In een wereld die steeds sneller draait, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. 

Onze selectie boeken, links en podcasts bieden inspiratie, praktische tips en warme inzichten om je eigen pad van zelfzorg te ontdekken. 

Bewegen is een krachtige manier om goed voor jezelf te zorgen. Bewegen draagt bij aan je mentale veerkracht. Het geeft je energie, verbetert je stemming en helpt om beter om te gaan met de uitdagingen van elke dag.
 
Ontdek welke aanbevelingen bib Middelkerke voorstelt.

Tijd doorbrengen in de natuur heeft voordelen voor de geestelijke gezondheid. Het kan helpen stress, angst en depressie te verminderen en de stemming te verbeteren. 

Bibliotheek Middelkerke licht een aantal boeken uit en verwijst door naar interessante webpagina’s van onder meer Natuurpunt, Agentschap voor Natuur en Bos en Gezond Leven.

Zelfzorg betekent ook verbinding zoeken. Een warm gesprek, een gedeelde activiteit of gewoon samen zijn kan wonderen doen voor je veerkracht. 

In Middelkerke zijn er heel wat plekken en verenigingen waar je anderen kunt ontmoeten, nieuwe dingen kunt ontdekken of gewoon even kunt ontspannen. Ontdek een mooi en gevarieerd activiteitenaanbod.

In de bibliotheek vind je verhalen die raken, troosten en inspireren. Prentenboeken, getuigenissen, romans en films brengen thema’s als zelfzorg en veerkracht tot leven — soms zacht en poëtisch, soms rauw en eerlijk.

Laat je meenemen in hun reis, ontdek en laat je raken door de kracht van verhalen.

Wat je eet heeft invloed op je fysieke gezondheid én op je mentale veerkracht. Gezonde voeding helpt je energieker, evenwichtiger en weerbaarder in het leven te staan. 

Bibliotheek Middelkerke geeft een voorproefje van boeken en ander leesvoer over de relatie tussen gezonde voeding en mentaal welzijn. 

Voldoende en kwalitatieve slaap versterkt je veerkracht, helpt je beter omgaan met stress en bevordert je concentratie. Zelfzorg begint dus vaak met op tijd onder de lakens kruipen.

Hier vind je informatie van de Vlaamse overheid, Gezondheid en wetenschap, Gezond Leven en de VRT. 
Bibliotheek Middelkerke zet daarnaast een aantal boeken in de kijker.

Creatief bezig zijn: het helpt je om emoties te uiten, tot rust te komen en jezelf beter te begrijpen. Creativiteit is een krachtige vorm van zelfzorg die ruimte geeft aan wat leeft in jou. 

We inspireren je met werken uit onze collectie en verwijzen onder andere naar de webpagina van Cultuurkuur. Hier lees je dat de Wereldgezondheidsorganisatie officieel concludeert dat het beleven van kunst de gezondheid en het algemene welbevinden bevordert.

Meditatie, mindfulness, ademhaling & hartcoherentie helpen je om even stil te staan. Door bewust te ademen, te voelen en te observeren zonder oordeel, versterk je je innerlijke rust en veerkracht. 

Bibliotheek Middelkerke reikt hiervoor zowel prentenboeken, informatieve boeken en podcasts aan.

Soms is het allemaal even te veel. Dan is het belangrijk te weten dat er hulp beschikbaar is. Er zijn organisaties en diensten die klaarstaan om je te helpen. 

De eerste stap zetten is vaak het moeilijkst, maar ook de moedigste. Hulp vragen is zelfzorg.